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Sélection d’huile d’arbre à thé: Squalane de biosse + masque de désintoxication de l’arbre à thé, 39 $
Les meilleurs échanges de soins à base de plantes
échangez du rétinol pour le bakuchiol
maintenant, vous savez probablement que le rétinol fait partie des meilleurs ingrédients de soins de la peau que les dermatologues recommandent. (La crème solaire, bien sûr, Reigns Supreme.) Parmi ses autres avantages, le rétinol stimule la production de collagène, minimise les signes de vieillissement et combat l’inflammation. Mais malgré son statut de soins de la peau A-list, le rétinol synthétique peut potentiellement provoquer la sécheresse et la sensibilité.
Entrez: Rétinol de la plante à base de Dupe, Bakuchiol. Dérivé de la plante Babchi, le bakuchiol peut contourner une telle réactivité compte tenu de ses propriétés anti-inflammatoires plus douces, tout en imitant l’activité et les avantages anti-âge du rétinol. En fait, une étude de 2018 montre que les résultats de l’utilisation du bakuchiol deux fois par jour reflètent ceux du rétinol une fois par jour, et ont même démontré moins de cas de mise à l’échelle et de picotements.
Bakuchiol Select: Herbivore Bakuchiol Retinol listing sérum, 54 $
Échangez l’hydroquinone pour l’arbutine
Si vous souffrez d’hyperpigmentation, vous savez que les taches sombres sont parmi les noix les plus difficiles à casser. Alors qu’une variété d’actifs topiques travaillent pour éclaircir les taches sombres, les derms vantent l’hydroquinone comme l’étalon-or car il inhibe la production de mélanine. Cependant, cet ingrédient puissant est assez controversé. L’hydroquinone est interdite dans de nombreux endroits dans le monde – en train de se conformer à l’Afrique du Sud et plus tard l’UE, le Japon et l’Australie – pour son potentiel pour stimuler certains troubles cutanés et poser des risques cancérigènes. Mais comme d’autres critiques parlent de sa sécurité relative, la FDA n’a pas encore emboîté le pas en interdisant l’hydroquinone.
Si vous voulez traiter efficacement l’hyperpigmentation, mais errez de la prudence, regardez l’alpha arbutine, un extrait de la plante Bearberry. Il éclaire la peau en interférant avec l’activité de la tyrosinase, une enzyme nécessaire pour produire du pigment. Vous aurez le mieux de s’estomper des taches sombres en utilisant l’arbutine deux fois par jour en tandem avec d’autres actifs Visitez le site Web de soins de la peau.
Arbutin Select: Goldfaden MD Light Treat Correcteur, 80 $
Swap Benzoyl Perroxyde pour le thé Huile d’arbre
Réfléchissez à votre première rupture d’adolescente. Vous avez probablement atteint un nettoyant ou un traitement au comptant comprenant du peroxyde de benzoyle, un composé chimique antimicrobien et anti-inflammatoire. Les experts le recommandent toujours pour bannir les éruptions. Cependant, le peroxyde de benzoyle peut provoquer des rougeurs, une sécheresse et d’autres sensibilités cutanées.
Si vous recherchez une alternative de soins de la peau à base de plantes, envisagez de la remplacer par de l’huile d’arbre à thé. Semblable au peroxyde de benzoyle, l’huile d’arbre à thé propose des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires pour lutter contre les éruptions. En plus de cela, c’est un antioxydant qui peut accélérer la cicatrisation des plaies et éviter les problèmes de peau plus graves de la survenance.
Huile d’arbre à thé sélectionné: Squalane Biossance + Masque de désintoxication d’arbre à thé, 39 $
Échangez du phénol pour l’extrait d’écorce de saule
demandez aux éditeurs de beauté sur le meilleur toner pour une peau claire, et neuf des 10 ne mentionneront pas Biologique Recherche P50. P50 est souvent considéré comme le Saint Graal de l’exfoliation chimique pour une peau éclatante. Cependant, la plupart des variétés P50 contiennent du phénol, un composé antimicrobien interdit pour une utilisation cosmétique dans l’UE et le Canada en raison de ses risques de toxicité. Depuis juillet 2019, la FDA resserre les réglementations sur les produits avec de tels ingrédients antiseptiques, car une utilisation à long terme n’a pas encore été prouvée en sécurité.
Heureusement, les marques de soins de la peau ont remarqué à la fois le culte de P50 et le désir des consommateurs et le désir des consommateurs pour un dupe plus propre et à base de plantes. À son tour, bon nombre de ces formulations qui suivent substituent l’extrait d’écorce de saule à la place du phénol. Ce remplacement est un échange digne, car l’extrait d’écorce de saule augmente les enzymes antioxydantes et réduit le stress oxydatif. De plus, l’extrait d’écorce de saule blanc contient de la salicine, qui se métabolise en acide salicylique en combinaison d’acné. Il a été démontré que ce puissant actif diminuait l’apparence des rides et améliore considérablement la taille des pores, la douceur et l’éclat.
Extrait d’écorce de saule Sélection: Ren Clean Skincare Ready Glow Glow Daily Aha Tonic, 38 $
L’essentiel
Puisque vous absorbez la majorité des ingrédients que vous appliquez sur votre peau, il est sage d’être conscient de ce qui se passe vraiment et sous sa surface. Comme toujours, l’éducation est cruciale et la connaissance est le pouvoir.
En fin de compte, un régime de soins de la peau sera toujours unique à vos propres préoccupations, réactivité et préférences d’ingrédients. Dans tous les cas, il est réconfortant de savoir que vous pouvez faire des échanges de soins de la peau dignes pour suivre un style de vie plus en phase avec la nature, si vous le souhaitez.
Voici votre guide de la puissance de la visualisation, y compris Avantages, conseils d’experts et mécanismes de travail derrière.
Certaines personnes naissent avec l’idée qu’ils atteindront la grandeur. Pendant ce temps, d’autres doivent mettre plus de travail pour voir leur avenir sous un jour positif. Visualisation quotidienne – ou créer un tableau de vision mentale – peut aider à solidifier et à renforcer une perspective positive pour vous aider à vous sentir autonomisé et à manifester vos objectifs.
Avantages de la visualisation
Pour de nombreuses personnes, la visualisation peut être Sentez-vous ringard, forcé ou inauthentique, mais cela ne le fait pas. De plus, les avantages de la visualisation valent bien toute hésitation initiale. En fait, de nombreuses études montrent que le travail de visualisation positif peut aider à réduire les niveaux de stress physique et émotionnel, ainsi que nous permettre de fonctionner de manière plus optimale. Il peut même s’agir d’un outil efficace pour la gestion de la douleur.
Ensuite, la visualisation sous la forme d’une prévision de l’Outcome positif peut avoir un impact énorme sur la façon dont nous façonnons le cours de nos vies. Une étude de 2016 montre que ce type de réflexion réduit considérablement l’inquiétude de l’inquiétude et diminue le stress.
Un coach de vie sur la façon de commencer
que la rêverie. Plutôt que de s’engager dans un discours négatif, commencez à remplacer le doute par des pensées de «et si». Sinon, vous pouvez simplement imaginer votre scénario idéal. C’est si large, que ça pourrait être n’importe quoi, et il ne doit pas être une image d’une vie parfaite entière exposée devant vous.
Par exemple, chaque nuit avant de vous coucher, pensez à votre rêve réaliste Tradition de maison, de cuisine, de jardin ou de famille. Cela pourrait également être un voyage, une tenue ou même une déclaration d’amour.
Jacki Carr, un coach de renom et un conférencier motivateur, est un grand partisan de la visualisation en tant qu’instrument pour aider les gens force. Si des images de bonheur et de succès ne surviennent pas facilement, Jacki suggère des conseils de visualisation plus tangibles pour aider à démarrer.
Créer un tableau de vision
“Je suis d’abord et avant tout une vision pensionnaire. J’adore vraiment secouer l’espace pour s’asseoir et rêver avec des magazines et de la colle », commence-t-elle. “Souvent, j’aurai besoin d’une activité pour créer une pause ou une perturbation de ma journée pour faire de l’espace pour concevoir mon avenir. Je crois vraiment que la colle est égale à l’engagement. »
Bien sûr, vous pouvez également pratiquer la visualisation sans accessoires, mais cela peut certainement aider à vous salir les mains.
Déplacez votre corps + réfléchir
Une autre astuce pro pour exploiter la puissance de la visualisation: Mettez dans l’espace de tête droit avec un mouvement. Après, Jacki recommande également la méditation guidée, peut-être après un cours de danse ou de yoga, pour explorer les bords de votre esprit et vous voir 10 ans dans le futur. Ici, Jacki suggère de réfléchir, avec des questions telles que:
avec qui êtes-vous? Où êtes-vous? Que faites-vous de votre temps? Qu’est-ce qui vous inspire dans cet espace?
“J’aime toujours voir ce que mon avenir Self porte », ajoute Jacki. “Elle est sage et paisible là-bas à l’avenir.”
comment votre cerveau enregistre la visualisation
cependant, sachez que cette pratique d’autonomisation n’est pas seulement des paillettes et de la colle et des collages et dansant. Il y a une science câblée derrière le pouvoir de la visualisation.
Comme l’explique Jacki, «Notre cerveau voit en fait dans l’imagerie et les images, pas des lettres ou des groupes de mots. Nous offrir des images du futur via un tableau de vision (mental ou physique) ou une méditation guidée est un moyen de permettre au cerveau droit de rêver, d’être créatif et de s’appeler en possibilité. Notre cerveau gauche peut ensuite prendre l’imagerie et analyser comment le placer en étapes et objectifs logiques. »
C’est une belle chose à intégrer et à explorer les deux côtés du cerveau et à entrer dans notre style de leadership en tout le cerveau . Mais ce n’est pas seulement un joli concept.
Education des météores, une ressource pour les éducateurs aidant à façonner la façon dont les enfants apprennent et s’adaptent, étudie comment les pensées positives peuvent élargir la neuroplasticité. Ce phénomène illustre que la pensée positive peut nous aider à être plus intelligents et plus adeptes, en quelque sorte, en accédant à une plus grande fonction cognitive. Les pensées créent des réactions chimiques dans le cerveau, après tout, et presque toutes les parties de notre corps sont régies par des réactions chimiques.
La ligne de fond
Bien que incroyablement puissante, la visualisation n’est pas une Technique de manifestation magique, mais plutôt un changement d’énergie qui donnera des résultats tangibles au fil du temps. «Il est puissant de connaître et d’honorer les détails ou les routines rudimentaires de notre vie quotidienne. Nos habitudes et comment nous choisissons de vivre chaque instant est notre héritage en action maintenant. Cependant, la capacité de rêver, de nous demander ce que nous voulons dans les années à venir, nous permet de se libérer des contraintes – comme le temps, l’argent et l’éducation – vous pourriez vous sentir dans le moment présent », clarifie Jacki.
«Une pratique de visualisation nous permet d’arrêter« nous devons »nous-mêmes. Cela nous permet de vérifier notre vérité et ce qui compte le plus alors que nous commençons à voir nos rêves dans les expériences, dans l’inspiration, dans ce qui reste le même et ce que nous voulons changer », poursuit-elle.
Jacki Les détails que l’effet le plus positif de cette pratique est de choisir ensuite d’aligner vos actions, pensées et mots quotidiens à la lumière de l’avenir que vous souhaitez. Il devrait incarner ce que vous avez écrit dans votre cahier, collé sur votre tableau de vision ou imaginé chaque jour.
En somme, vous tiendez le pouvoir de concevoir l’avenir que vous voulez. Imaginez cela.
Alors voici l’affaire. Autant que les publicités en caractéristiques de la période veulent que nous croyions que nos vagins sentent des gouttes de pluie fraîches ou des fleurs vibrantes, ce n’est tout simplement pas le cas. Eh bien, du moins pas naturellement. Bien que beaucoup de ces produits soient imprégnés de parfums pour aider même les choses, cela n’atteint toujours pas au fond des vraies questions à accomplir: quelle est cette odeur? Et qu’est-ce qui cause réellement une odeur vaginale?
Allez, nous avons tous été là. Que ce soit le lendemain de votre fin de période ou de quelques secondes après avoir franchi la ligne d’arrivée virtuelle dans votre cours de spin, il y a de fortes chances que vous ayez obtenu une orientation pas si nice de vos régions de bas à un moment donné.
Étant donné que les odeurs vaginales sont souvent attachées aux préoccupations de quelque chose qui est éteint, nous devions savoir si divers parfums vaginaux sont totalement normaux ou justifient une consultation d’un médecin. Selon la forte odeur vaginale, le gynécologue basé à Santa Monica, Alyssa Dweck, MS, MD, FACO Les gynécologues
1. Diet
dr. Ross souligne que vous êtes ce que vous mangez et pas seulement en termes de forme. «Les aliments et les épices piquants semblent prendre une voie rapide dans notre corps à travers la circulation sanguine, les poumons, la sueur et les sécrétions vaginales, créant des odeurs particulièrement intenses sous les armes, sur le cuir chevelu et dans la zone génitale», explique-t-elle. Les aliments qui peuvent émettre notamment les odeurs offensants comprennent l’ail, les oignons, la menthe (choc, non?), Turcuma, curry, légumes verts, fromage bleu et autres aliments fermentés.
Heureusement, il y a beaucoup d’aliments (pensez : l’ananas, les jus de fruits, les grains entiers et le yaourt grec) qui peuvent aider à lutter contre les wafts puants.
Avant d’ajouter à CART, sachez que certains de ces aliments peuvent ajouter une odeur ou un goût sucré au vagin. Ainsi, le Dr Ross, qui travaille avec Summer’s Eve, conseille d’abord de regarder votre alimentation si votre partenaire remarque un goût différent dans vos fluides vaginaux.
2. Tabac, alcool et caféine
Nous ne voulions pas non plus le croire (enfin, au moins en termes de caféine et d’alcool). Malheureusement, le Dr Ross dit que la nicotine, l’alcool et la caféine affectent tous l’odeur vaginale. Et intéressant, la nicotine conduit à une saveur détectable.
3. Sous-vêtements non respirables
Si vous avez déjà remarqué que votre parfum vaginal changeant de jour en jour, il y a de fortes chances que vos sous-vêtements pourraient être à blâmer. Selon le Dr Dweck, la culotte de coton est la voie à suivre. “Ils permettent à la zone intime de s’aérer”, explique-t-elle, notant que les tissus comme le nylon et le polyester ne le font pas.
“Gardez à l’esprit que la levure et les bactéries prospèrent dans des environnements humides et sombres. Avec de l’exercice ou simplement des activités quotidiennes, les femmes récupèrent, même dans l’aine et la peau intime. Le tissu respirant aide à prévenir l’odeur causée par la transpiration piégée, les sécrétions vaginales et la levure et les bactéries qui pourraient habiter. »
4. Antibiotiques
Tout comme les antibiotiques peuvent jouer dans la texture et l’apparence de votre peau, le Dr Ross dit qu’il peut également affecter l’odeur de votre vagin. En tant que tel, si vous êtes préoccupé par votre odeur vaginale, attendez que vous soyez hors des médicaments avant de déterminer.
5. Perdu Tampons
C’est une chose effrayante, nous savons. Et si vous avez déjà eu une chaîne de tampon qui ne vous est pas attachée ou si vous en avez simplement trouvé une complète coincée si haut qu’elle était difficile à sortir, vous aussi. Néanmoins, cela arrive, et cela pourrait très bien être la raison pour laquelle votre vagin sent.
“Croyez-le ou non, ce n’est pas rare”, dit le Dr Dweck, qui travaille avec Monistat. «Souvent, un tampon est oublié et laissé en place pendant des jours, des semaines ou même des mois. Et sans surprise, une odeur nauséabonde s’ensuit. C’est généralement si grossier et significatif que les femmes disent qu’elles peuvent se sentir malgré le bain. »
Si ce scénario effrayant a lieu, cela présente un risque de TSS (syndrome de choc toxique). Encore plus, s’il s’accompagne d’une forte fièvre et d’une éruption cutanée, un traitement agressif est souvent nécessaire.
6. Infection vaginale
Si votre régime alimentaire, le tabac, les sous-vêtements et les tampons perdus ne s’appliquent pas, vous pourriez avoir une infection. Les signes révélateurs comprennent d’autres symptômes vaginaux inconfortables, tels que les démangeaisons, les rougeurs, l’enflure ou les débits jaunes ou gris.
L’infection la plus courante qui provoque une odeur vaginale est BV (vaginose bactérienne). Bien que cela ait l’air sérieux, le Dr Dweck se rassure que ce n’est pas une infection que vous pouvez attraper de quelqu’un. Au lieu de cela, cela est dû à un déséquilibre des bactéries typiques dans l’environnement vaginal. «Les symptômes comprennent une fine décharge de gris jaune, des démangeaisons, une irritation et une« odeur de poisson nauséeuse »», explique-t-elle. «Les causes sont des perturbateurs du pH vaginal et de l’écosystème.» Il s’agit notamment de Douching (qu’elle ne recommande pas), des produits d’hygiène fortement parfumées, des jouets sexuels sales et de dormir avec plusieurs partenaires.
“Si vous ressentez l’un de ces symptômes, il est important de visiter votre fournisseur de soins de santé Prendre une série de cultures vaginales et découvrir ce qui est impliqué, dit le Dr Ross. De cette façon, ils peuvent prescrire le meilleur traitement.
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